精品无码人妻一区二区三区,一区二区欧美日韩高清免费,国产精品国产AV片国产,欧美精品18videos性欧美,50岁人妻丰满熟妇αv无码区,在线国产自偷自拍视频,国产办公室秘书无码精品99,欧美日韩国产精品综合,久久久无码精品亚洲日韩一区二区三区,欧亚激情偷乱人伦小说视频

x
在線留言
「番茄工作法」搭配這個(gè)寶藏支架工作更高效!
時(shí)間 :2022-10-13

要問時(shí)下最流行的時(shí)間管理方法是什么?相信很多人都會(huì)想到“番茄工作法”。在番茄工作法一個(gè)個(gè)短短的25分鐘內(nèi),你收獲的不僅僅是效率,還會(huì)有意想不到的成就感。


番茄工作法操作簡(jiǎn)單執(zhí)行便捷,是一種更具有微觀性的時(shí)間管理方法。雖然每個(gè)時(shí)間段只有25分鐘,但是帶來的效率和成就感與其他管理方式。因此,番茄工作法”甚至被認(rèn)為是當(dāng)今世界上關(guān)于時(shí)間管理非常重要且偉大的發(fā)明。


使用「番茄工作法」的原則

  • 保持高度專注,一次只做一件事;

  • 一個(gè)番茄時(shí)間(25分鐘)不可分割,一旦中斷即作廢;

  • 只在專注于腦力勞動(dòng)時(shí)使用番茄工作法;

  • 番茄工作法所處理的是短期事務(wù),最好是當(dāng)天要處理的事務(wù),需要較長(zhǎng)時(shí)間處理的事務(wù)可以按照項(xiàng)目的流程進(jìn)行管理,分解后按照日程再使用番茄工作法的理念。


使用「番茄工作法」可達(dá)成的目標(biāo)

  • 效提升專注工作的能力,減少中斷;

  • 培養(yǎng)立即開始的儀式感和工作習(xí)慣,減少拖延;

  • 減輕時(shí)間焦慮,與時(shí)間化敵為友;

  • 增強(qiáng)決策意識(shí),強(qiáng)化決斷力,提供決策效率;

  • 喚醒激勵(lì)和持久激勵(lì);

  • 改進(jìn)工作學(xué)習(xí)流程,鞏固達(dá)成目標(biāo)的決心。


「番茄工作法」的實(shí)施方法

  • 設(shè)定計(jì)劃,預(yù)先將需要完成的任務(wù)用清單羅列出來;

  • 開始完成第一項(xiàng)任務(wù),直到番茄鐘響鈴或提醒;

  • 設(shè)定你的番茄鐘,時(shí)間是25分鐘;

  • 每過完一個(gè)番茄鐘之后,不管手頭的工作有沒有做完都必須要暫停一下,同時(shí)在當(dāng)下的任務(wù)清單上做個(gè)記號(hào)。休息3~5分鐘,可以喝水、上廁所活動(dòng)一下 ;

  • 如果一項(xiàng)工作使用超過了4個(gè)番茄鐘,就要進(jìn)行一個(gè)修整的時(shí)間段。4個(gè)番茄鐘等同于兩小時(shí),在進(jìn)行兩小時(shí)的工作后就要進(jìn)入一個(gè)比較長(zhǎng)的休息時(shí)間,最好是在15~30分鐘內(nèi)。


番茄工作法的精髓就是教會(huì)了我們切割時(shí)間,每一個(gè)番茄鐘都可看作為一粒時(shí)間膠囊。這讓無形的時(shí)間有了視覺化。如果你也對(duì)番茄工作法感興趣,那么可以體驗(yàn)下慧想顯示器支架。


慧想K200雙屏顯示器支架為例,它是一款專為工作打造的高效辦公利器。一方面照顧了身體的健康,0~240mm上下升降距離,可滿足站坐交替辦公需求。另一方面雙屏分工操作,支持任意橫豎屏切換,為工作帶來了便利性,支持多維調(diào)節(jié)可以滿足工作時(shí)的不同需求。這其中最特別的就是顯示器支架結(jié)合了番茄工作法。


番茄工作法已經(jīng)為很多人提供了便利,就連伊隆·馬斯克也是番茄工作法的忠實(shí)使用者。成功除了離不開高度的專注力,還需要有個(gè)合理安排時(shí)間的法門。



pic
weixin
掃描二維碼,加“慧想”官方客服在線溝通
pic
pic
weixin
掃描二維碼,登錄“慧想”官方微信公眾號(hào)
久久精品国产亚洲AV蜜臀| 久久久久国产精品免费免费搜索| 国产又大又粗又长硬又紧又爽| 欧美日韩激情无码专区| 成人国内精品视频在线观看| 亚洲av无码专区在线观看素人| 中文字幕在线无码手机一区| 视频一区无码中出在线| 在线观看国产丰满老熟女| 亚洲日本国产综合高清亚洲日韩国产一本视频| 国产av无码专区亚洲av软件| 18无码AV精品一区二区三区| 人妻大战黑人白浆狂泄| 国模无码视频一区二区三区| 人妻中文字系列无码专区| 欧洲亚洲另类一区在线观看| 激情内射亚洲一区二区三区爱妻| 3d日本无修肉动漫在线观看| 麻豆成人精品国产免费| 无码精品人妻一区二区涩爱| 毛片免费视频观看 | 一本国产高清一卡免费视频| 亚洲AⅤ视频一区二区三区| 午夜视频无码国产在线观看| 无人区码卡二卡乱码字幕| 国产按摩院在线网站| 亚洲熟妇中文字幕日产无码| 五月综合激情婷婷六月色窝| 亚洲欧美在线人成最新| 色欲精品日本亚洲色大成网站WWw| 亚洲欧美日韩中文字幕人妻| 日本在线爱做网站| 99视频精品全部在线观看| 色视频综合无码一区二区三区| 精品无码久久久久久久久久| 中文字幕无码一区二区免费| 菠萝蜜视频在线观看入口| 一级国产毛片在线| 91麻豆精品国产自产在线观看一区| 亚洲成a人v欧美综合在线| 四虎国产精品永久在线|