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后疫情時期，孩子除了在家上網(wǎng)課，其他更多的是把時間用在電腦、電視、手機等電子設(shè)備上。加上趴著寫作業(yè)、彎腰塌背的走路和站姿，不少孩子都出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象。

不良坐姿的危害

有圖有證據(jù)，一起來看下中國學(xué)者（Lei Yang, Xinhai Lu, Bin Yan, Yeen Huang, 2020）發(fā)表的關(guān)于我國兒童和青少年錯誤姿勢發(fā)生率的流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)：

• 共篩查深圳地區(qū)595，057名1-12年紀學(xué)生

• 3.7%學(xué)生進行了X-ray檢查

• 不良姿勢總體發(fā)生率為65.3%

• 性別：女生（76.0%）＞男生（56.6%）

• 年齡：10歲以上＞10歲以下

納入篩查的錯誤姿勢包括：高低肩、肩胛/骨盆傾斜、駝背、軀干旋轉(zhuǎn)等

結(jié)論：中國兒童和青少年的錯誤姿勢發(fā)生率高，女生和年齡較大的學(xué)生可能是高危群體。這些錯誤姿勢除了會導(dǎo)致頸椎側(cè)彎，影響孩子形體、為頸腰椎病埋下隱患外，還有很多其他惡劣影響，例如常見的：影響孩子專注力、加速大腦疲勞、造成近視和斜視。

如何有效預(yù)防孩子駝背？

• 加強體育鍛煉

通過科學(xué)合理的體育運動來鍛煉腰背、腹部的肌肉，從而增強脊柱的穩(wěn)定性，進而對脊柱起到保護作用。

• 加強背部鍛煉

跳舞和練武術(shù)之所以能有挺拔身姿的作用，都是因為肌肉力量練好了的原因。

所以平時在家，也可以針對駝背的孩子做一些專項肌肉的訓(xùn)練，例如常見的「小燕子飛飛」這一動作，最好一次手腳頭抬起挺，從而加強背部肌肉力量，遠離駝背。

• 貼墻站立半小時

貼墻站立是現(xiàn)在很多女性減肥、改變形體的必用方法之一，這同樣也對孩子們糾正駝背問題有效。為了預(yù)防孩子駝背或者是糾正孩子的駝背，家長們可以讓孩子每天貼墻站半小時，對孩子的形體有很大的幫助。

• 端正坐姿

即便家長不厭其煩地教導(dǎo)，似乎也起不到什么作用。但相比不停的勸說，正確使用工具更能有效從根本上解決不良坐姿問題。

尤其在家上網(wǎng)課的日子里，使用慧想顯示器支架可以自由拉伸遠近高低距離，讓孩子無論在什么方位都能找到匹配自己的方位和角度，輕松擁有挺拔坐姿，告別彎腰駝背、身體前傾等不良坐姿。

冰凍三尺非一日之寒，趁孩子年紀小就開始關(guān)注駝背、脊柱側(cè)彎，近視等問題，讓孩子健康成長，少走彎路。